痛风患者可以吃橘子吗?为什么?

来源:时间:2023-01-05 12:21:17


(资料图)

痛风患者可以吃橘子,建议每日的水果摄入量在250~350g,大概半斤左右,约两个大橘子,三个小橘子的分量。不仅仅是痛风患者,包括一般人也应当适当摄入水果,水果在我们眼中富含营养成分,膳食纤维,水分,多种抗氧化成分又低脂低热,但水果中糖分含量较高,并不是多多益善的食物。

对于痛风患者来说,首要的是控制www.nfysw.com好自己的血尿酸含量,如果血液中尿酸含量过高,随着血液流经的时候很容易累积在关节处,时间一长,会形成尿酸结晶,尿酸结晶越来越大,不仅让关节红肿,而且还可能刺痛关节,这就诱发了痛风。而控制尿酸和控制嘌呤有关,嘌呤的最终代谢产物就是尿酸。嘌呤的情况较为复杂,既有自身合成的部分,也有外界摄入的部分,和胆固醇很相似,内源性自身合成的嘌呤占大部分,从食物中摄入的嘌呤含较小部分。一般来说,痛风患者配合药物+饮食调理是最有效的方式,因为从食物中摄入的嘌呤我们好控制,但内源性的分泌却更需要药物的配合。

橘子是一种常见水果,一般果蔬中的嘌呤含量都较低,痛风患者是可以正常吃果蔬的,即使嘌呤含量常见蔬菜中最高的西兰花,其嘌呤含量也仅仅100g中只有60~70mg。植物性食物中的膳食纤维、抗氧化元素还能帮助嘌呤的代谢,抑制脂肪、胆固醇的摄入,对痛风患者是有好处的。所以适当吃橘子并没有什么问题。但为什么不能多吃橘子?橘子中也富含糖分,其中的果糖含量较为丰富,果糖可能会抑制尿酸代谢,因此过量的果糖可能对痛风患者并不友好,另一方面,果糖也可能抑制肝脏中脂肪的代谢,还可能会升高血脂。水果中的葡萄糖、蔗糖等成分过量也可能会对血糖有不利影响,所以,水果要适量,对于每个人来说都是。

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